LINEで送る

SNSやりすぎると、病気になるヨ

あなたは、1日何時間SNSを眺めてますか?

10〜20分?

1〜2時間?

それとも、3時間以上?

一つの投稿を見るのに、10秒としても、

1分で6投稿。

1時間で360投稿。

それだけの情報が押し寄せてくる…

これってものすごい情報量ですよね。

その投稿の中には、愚痴的な投稿や、自己顕示欲バリバリな投稿もあり…

無防備に晒されていると、確実に疲弊します。

SNSだけじゃなく、ニュースのキュレーションサイト、

LINEのピコピコ通知、その他アプリのプッシュ通知…

スマホを持っている時点で、情報に囲まれざるを得ない。

そんな世の中に生きていると、「スマホ疲れ」が大変!!

 

眼精疲労や首・肩のコリ=スマホ疲れと思われがちだけど、

心理的な疲労もスマホ疲れのうち。

仕事だから…と、疲れを溜め込みながら使っていると…

病気にだってなり得ます!!

と、いうことで、今日のテーマは「スマホ疲れへの対策」

いろいろやってきたことを踏まえつつ、

僕の考えるベストな対策をお伝えします!!

脳の疲れをどう癒すか

安眠に関する本や記事を読むと、必ず書いてあることは…

・寝る数十分前には、スマホを見るのをやめましょう

(要はブルーライトを見るなということ)

・寝室にはスマホを持ち込むな

これはなぜかというと、スマホは、脳に強く作用するから。

意識に入れていないことでも、

視覚に入った情報は、脳に取り込まれています。

寝る直前までスマホを見ていると、寝ている間にせっせと情報処理をしないといけなくなる…

つまり…

スマホは脳を疲れさせるのです。

だから、スマホ疲れから回復しようと思ったら、

脳を休ませるにはどうするか?を考えないといけない。

首や肩がこるからといって、整体に行くのは良いですが、

対処療法的に筋肉をほぐしても、一時的で終わってしまう。

日常でできる、脳を休ませる方法を考えないと!

と、いうことで、僕がオススメするのは、アロマです。

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アロマをオススメする理由

アロマって面白い。

何がって?

香りが脳に直接作用するから。

リラックス効果の高い香りを嗅ぐと、脳が瞬時にリラックス。

 

嗅覚は、人間の進化の歴史上、視覚や聴覚よりも古くに発達してるんです。

だから、大脳新皮質を経由せず、辺縁系にダイレクトに届く!

眠れない夜に、ラベンダーの香りを嗅ぐと、すーっと寝入れる。

アロマは瞬時に作用するから面白いんです。

効能はもちろん、

僕が好きなのは、デスクワークをしながらでも活用できるから。

整体やジムって、その場に行かないといけない。

ヨガは床でやるものだし、

ハーブティーを飲もうにも、お湯がないといけないし…

その点、アロマは持ち歩き方さえ工夫すれば、

シーンを選ばず使えます。

これが便利なんですよね。

スマホ疲れが深刻化する前に、アロマで脳をリラックス。

これが、情報爆発社会に生きる人には、必須の防衛策かも。

あれこれ買う必要はないので、まずはお気に入りの香りを1本選んでみてはいかがでしょうか?

 

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アラヤ ノブトシ

C&Pプロデューサー・アラヤ ノブトシ 《強いコンセプト》×《魅せるパッケージ》でシンプルに売れる企画をつくります。 プロデュースは最短120分からできます。