ここのところ体調を崩しがちな僕です。
３０代になり、身体が変化しているのはもちろん、
意識をしていないと、生活リズムが不規則になったり、食が乱れたり…
様々な要因が考えられます。
元々はオーガニック食品専門の卸問屋で働いていた時期があり、
食や健康についてはかなりコアな知識を持っています。
３０歳になったこのタイミングに、改めて健康についてまとめてみたいと思います。
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休養力を高めよう！
健康やパフォーマンスのこと。
みなさん課題意識はありますが…
健康って裾野が広く、ノウハウを一本化するのは難しいんですよね。
テレビに出てくる健康情報なんて最悪で、
一見キャッチーで断片的な情報が山のように流されます。
その人にとって、当てはまるかどうかが大切なのですが…
では、どういう情報なら取り入れやすく、使い勝手がいいのか？
考えた結果…
「休養力」というコンセプトにまとめてみることにします。
アクティブに動くには、休養が大切。
・脳の疲れを取る方法
・誰にとっても大切な、身体のケア方法
・食と運動に関するリテラシーを高める方法
こうしたトピックスをお伝えし、
休養力を高めるお手伝いをしていきます。
豆乳って身体にいいの？
一例として…こんな話題をご紹介。
あなたは、豆乳って身体に良いと思います？
意識的に取り入れていますか？
コンビニには豆乳飲料コーナーがあり、
カフェでも豆乳ラテ等のカスタマイズがある。
豆乳でヨーグルトやマヨネーズを作るレシピもありますよね。
イソフラボンが豊富で、糖質は低め。
こうしたトレンドを踏まえると、「身体に良い物」という判断になりますよね。
ただ…
実態は、豆乳が身体に良いかは、その人次第。
なぜなら、豆乳は身体を冷やす作用が強いから。
「体温が１度下がると、免疫力は３０％下がる」
というデータもあります。
そのため、豆乳を健康食ととらえて、ガバガバ取るのはNG！
と、僕は考えています。
こういう知識を持っておくと、判断軸ができます。
そして、身体を労わる食事を選択しやすくなり…
休養力は高まりますよ！
少しためになる感じがしますよね？
休養力・トピック一覧
今後、トピックを増やしていきます！
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アラヤ ノブトシ
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